Слизистые выделения при беременности на 40 неделе. Роды. Начало новой жизни

В любой момент представители сильного пола могут столкнуться с проблемами интимного характера. Как продлить половой акт мужчине - знают далеко не все. Существуют целые комплексы упражнений, различные методы и меры, которые помогают устранить возникшую проблему. Медиков удивляет, что большое количество мужчин сокращает при трудностях в постели количество своих сексуальных контактов. Результат этого может быть весьма плачевным – либидо от подобного, как правило, снижается, а половой акт ещё больше сокращается.

Отлично, если после короткого сексуального контакта мужчина способен провести ещё один половой акт. Обычно вторая близость длится дольше, и партнёрша может получить более полное удовлетворение. При повторном половом акте эякуляция наступает позднее. Стоит попробовать эту меру тем, кто не знает, каким способом и как продлить мужчине половой акт. Существуют и другие методы.

Очень многие мужчины продлевают половой акт, если в определённый момент прекращают фрикции. При этом женщина не испытывает спада сексуального возбуждения. Поэтому очень многие пары практикуют этот способ продления полового акта. Эрекция мужчины, как правило, также сохраняется некоторое время. Если вдруг она начинает идти на убыль, мужчина возобновляет ласки и фрикции. Этот способ многие мужчины применяют в постели до того момента, пока женщина не испытает оргазма.

Помочь продлить половой акт естественным путём может и женщина. Своим пальчиком она зажимает половой орган мужчины в момент перед наступлением оргазма партнёра. Нажимать необходимо на место срастания головки пениса и уздечки. Такое действие прерывает возбуждение и позволяет оттянуть эякуляцию. Продлить половой акт также можно с применением презервативов или с помощью специальных средств.

Ведущий сексолог Алекс Мэй советует обязательно принимать новые натуральные средства для продления полового акта и при раннем семяизвержении. Именно натуральные безопасные средства позволили этому мужчине стать в своё время наилучшим любовником в мире и разработать специальные методики для улучшения качества секса. Тем, кто не знает, как наилучшим способом продлить мужчине половой акт, можно просмотреть видеокурс Алекса Мэя по данной теме.

Сексолог даёт несколько советов и пошаговую инструкцию для продления полового акта. Известный специалист рекомендует выполнять нужный комплекс упражнений, соблюдать полноценную диету для стабилизации гормонального уровня, вести здоровый образ жизни. Изучение его методик помогут подробно узнать, как продлить половой акт в домашних условиях. Ведь даже без применения каких-либо лекарств можно получить превосходный результат. Алекс Мэй считает, что учиться никогда не поздно. Опытный мужчина знает несколько простых правил:

Вводить член только в о момент тогда, когда женщина этого жаждет, то есть влагалище и его слизистая оболочка становятся влажными от выделений. Тогда головка полового члена мужчины подвергается меньшему раздражению.
При приближении оргазма прекратить коитус и продолжить только ласки;
Для задержки эякуляции можно периодически применять анестезирующие мази, в состав которых включены совкаин или дикаин. Мазью нужно смазать головку или уздечку органа за 2 часа до коитуса. Тогда наступление оргазма происходит позднее.

Чтобы доставить удовлетворение партнёрше, необходимо даже после эякуляции совершать фрикции – это нравится возбужденной женщине, и она может достичь яркого оргазма.

Средства, продляющие половой акт

Каждому мужчине следует знать, что специальных особых мер для продления полового акта не существует. Кому-то подходит одно средство, другому же, наоборот, помогает справиться с проблемой другое лекарство. Взаимным удовлетворенностью партнёров считается, если женщина испытывает оргазм в 2-3 минуты после начала акта.

Женщине необходимо обеспечить достаточную для неё стимуляцию перед введением пениса. Мужчина может контролировать семяизвержение, если принимает специальные безопасные препараты или использует определённые средства для продления полового акта. Как продлить надолго мужчине половой акт с помощью лекарств, и какие лучше использовать, подскажет врач.

Средство в несколько раз увеличивает потенцию и способствует стойкой длительной эрекции. Новая разработка представлена в виде спрея, состав которого наносится на пенис перед половым актом. Препарат действует мгновенно – уже через 7 минут половой член приходит в состояние эрекции. Спрей позволяет , продлить половой акт и получить более яркий и долгий оргазм. Как продлить мужчине половой акт с помощью этого средства? Требуется нанести его состав на пенис перед близостью.

В составе препарата нет никакой химии. Спрей абсолютно безопасен для мужского организма. Препарат содержит натуральные компоненты природного происхождения:

экстракт гуараны;
магний;
глицин;
L-аргинин.

Эти вещества улучшают потенцию, усиливают половую активность и мужскую выносливость. Препарат улучшает кровообращение в половых органах, наполняет пещеристые тела пениса кровью, увеличивает выработку окиси азота в мужском организме и тестостерона. Познакомьтесь .

Препарат выпускается в виде капель и включает натуральные безопасные вещества природного происхождения. В средство входят:

вытяжка из редкого морского обитателя – антарктического криля (вид океанского рачка);
секрет беспозвоночных литоринов (обитатели побережий);
экстракт северного мха;
вытяжка из печени глубоководной рыбы морского чёрта.

Эти компоненты способствуют естественной выработке тестостерона, улучшению потенции и эрекции. Капли требуется пить курсом ежедневно в течение 2 недель - 1месяца. Препарат устраняет в мужском организме дефицит цинка, магния и нужных половых гормонов, укрепляет здоровье, повышает иммунитет. – новое эффективное средство для всех, кто не знает, каким способом и как мужчине продлить половой акт.

Перуанская мака

Препарат представляет собой порошок из растения Перуанская мака, произрастающего на плоскогорьях Анд. Растение содержит:

эфирные масла;
растительный белок;
цинк;
селен;
аминокислоты;
простагландины;
мальдекстрин;
мальтозу.

Эти компоненты улучшают кровообращение в половых органах, усиливают активность во время интимной близости, предотвращают развитие импотенции и продлевают половой акт. Препарат рекомендован к применению при инфекциях мочеполовой системы, снижении потенции, эректильной дисфункции. раннему извержению семени и улучшает сперматогенез – повышает качество и объём спермы. Новинка – отличный способ решить проблему всем, кто не знает, как лучше всего продлить мужчине половой акт.

Средство можно принимать при дефиците всех полезных веществ в организме. Оно предотвращает развитие рака и обладает противовоспалительным эффектом. Порошок необходимо добавлять в пищу или же растворять в воде. Можно добавлять препарат в безалкогольный напиток. Для оздоровительного эффекта средство употребляют 1-2 раза в день 2 недели. Для усиления потенции рекомендуется также принимать порошок непосредственно перед ожидаемой половой близостью.

Препараты, продляющие половой акт, лучше принимать ежедневно нужным курсом. Необходимо использовать в решении проблемы натуральные, безопасные лекарства. Перед приёмом средств необходимо проконсультироваться с врачом. Употреблять лекарства необходимо, если нет противопоказаний к их применению.

Как продлить половой акт мужчине с помощью народных средств

Издавна в лечении интимных проблем знахари использовали различные рецептыю Народная медицина эффективно поможет в решении проблемы, как продлить на долгое время мужчине половой акт. Существуют несколько мер:

использовать сок мяты (природный анастетик) перед половым актом. Требуется втирать его в половой член;
принимать 2 раза в день настой бузины;
употреблять в пищу мёд, орехи, кинзу, петрушку.

Правильно сбалансированное питание обеспечит мужской организм всеми необходимыми минералами, витаминами и аминокислотами. Специалисты советуют использовать различные техники и упражнения. Например, задерживать мочеиспускание на несколько секунд при посещении туалета. Это укрепляет мышцы пениса. Напрягать мышцы полового органа требуется ежедневно. Это способствует сильной и длительной эрекции во время секса.

Как продлить мужчине половой акт, если присутствует нехватка гормонов? Требуется принимать отвары трав, которые способствуют естественной выработке тестостерона. Хорошо помогают настои ромашки, мяты, зверобоя. Эти целебные травы богаты нужными веществами, которые укрепляют мужское здоровье и стабилизируют половые функции организма.

Специалисты советуют непременно вести здоровый образ жизни и заниматься гимнастикой. Необходимо отказаться от вредных привычек, наладить полноценный рацион питания. Не следует искать временных решений, как продлить мужчине половой акт. Лучше позаботиться о своём мужском здоровье и избавиться от проблем интимного характера. Только после устранения негативных факторов можно вернуть стойкую эрекцию и снова чувствовать себя в постели уверенным.

Как продлить половой акт мужчине? Многие представители сильного пола и их прекрасные спутницы сталкиваются с тем, что эякуляция наступает слишком рано, а подобное явление не может не сказаться на уверенности мужчины. К сожалению, такие неудачи могут привести к длительной депрессии и постоянному стрессовому состоянию, однако, существуют различные методы, которые помогут увеличить длительность полового акта.

В статье:

Как продлить половой акт мужчине, и стоит ли?

Некоторые мужчины полагают, что для того чтобы увеличить продолжительность полового акта, необходимо научиться . Да, возможно, в некоторых случаях подобный способ будет эффективен, но прежде чем пользоваться подобным методом, ознакомьтесь с возможными негативными последствиями. Сексопатологи уверяют, что основная проблема мужчин, которые приходят врачу, заключается в том, что они очень неуверенны в себе.

Пациенты начинают жаловаться, что не могут заниматься сексом так долго, как герои порно-фильмов. На самом деле, в жизни продолжительность полового акта, которая демонстрируется в подобных кинолентах, случается крайне редко. Это не правило, это исключение. Если говорить о средней продолжительности полового акта нормального мужчины, то она равна 7 минутам.

Как оказалось, это приемлемая продолжительность секса как для женщин, так и для мужчин. За меньшее время партнерша просто не успевает достичь удовольствия, а как оказалось, очень длительный половой акт многие опрошенные девушки посчитали просто скучным.

Если же вас все равно не устраивает такая длительность секса, то вы можете воспользоваться различные методиками, о котором мы поговорим дальше.

От чего зависит продолжительность секса?

Прежде чем устранить проблему преждевременной эякуляции, необходимо разобраться с тем, что влияет на процессы происходящие в мужском организме. Во-первых, на продолжительность полового акта влияет возраст партнера. По статистике, длительность полового акта понемногу увеличивается к 30 годам. А после 40 лет начинает снижаться.

Стоит отметить, что немаловажный фактор - это ритм в сексуальной жизни. Сюда можно отнести регулярный секс, мастурбацию. Некоторые специалисты сходятся во мнении, что при регулярной половой жизни у мужчины может увеличиваться продолжительность полового акта. Причем каждый следующий секс в течении одного дня будет примерно в полтора раза длиннее предыдущего. В тоже время является причиной резкого сокращения длительности самого акта.

Влиять на продолжительность секса может и период возбуждения. Чем он короче, тем дольше будет длиться секс.

Еще один важный момент - чем более привлекательная и сексуальная женщина находится с вами в постели, тем выше вероятность того, что длительность секса будет небольшой. Это вполне нормальный естественный процесс.

Сексопатологи объясняют его обычным инстинктом - когда самец испытывает особо сильное вожделение и боится, что половой акт будет прерван другим самцом.

Если вы не знаете, как увеличить продолжительность полового акта, воспользуйтесь этими рекомендациями. Они помогут вам научиться контролировать себя и прийти к финалу не так быстро, как обычно.

Займитесь спортом. Если вы будете себя держать в хорошей форме, это делает вас намного уверенней, и, помимо этого, подобная активность значительно понижает сексуальное напряжение.

Даже если вы не можете уделять много времени походам в спортзал, уделите хотя бы полчаса в день на ежедневную зарядку. Обратите внимание на . Он поможет значительно укрепить мышцы, в результате вы сможете лучше контролировать свое тело. Не пренебрегайте имбилдингом. Такие простые упражнения можно выполнять в домашних условиях.

На некоторое время продолжить длительность полового акта можно, поменяв позу. Вы можете немного отвлечься, сосредоточиться не на самом процессе, а думать об отвлеченных вещах. Это поможет вам немного снизить возбуждение. Однако не перестарайтесь.

Можете применить известную даосскую технику, которая подразумевает при приближении оргазма выполнение двух неглубоких фрикций, после чего необходимо плавно и глубоко проникнуть во влагалище партнерши.

Кроме этого, если до финиша осталось совсем немного, вы можете слегка передавить половой орган чуть ниже головки. Однако будьте осторожны, рассчитывайте силу.

Народные методы продления полового акта у мужчин

Если вы любите использовать в лечении способы из народной медицины, то можете воспользоваться этими советами. Понизить чувствительность головки полового органа сможет ментол, так как он является природным анестетиком. Содержится данное вещество в листьях перечной мяты.

Всем известно, что если пить чай с добавлением листьев малины и смородины, то можно победить простуду. Однако у этого напитка есть еще одно волшебное свойство. Фелиамин, который содержится в листьях этих растений, позволяет притупить работу нервных клеток, что понизит чувствительность полового органа и позволит немного продлить секс.

Аналогичного эффекта можно добиться от отвара лепестков василька синего. Для приготовления напитка вам понадобится одна чайная ложка лепестков, которые следует залить одним стаканом крутого кипятка. Дайте смеси настояться 10 минут и выпейте отвар за полчаса до полового акта.

Медикаментозная помощь

Продлить половой акт можно с помощью качественных медикаментов. Вам на помощь может прийти спрей с ледокаином . Он достаточно прост в применении, так как наносится только наружно. Препарат не имеет противопоказаний, при корректной дозировке побочные эффекты также невозможны.

Единственное предупреждение - перед использованием спрея нужно провести анализ на аллергию. Для этого следует нанести немного спрея на запястье. Если кожа покраснеет, это говорит об аллергической реакции. В таком случае использовать данный препарат не следует.

Эффективным средством для продления полового акта также считается . В ходе клинических исследований, проведенных компанией производителем (SPIER Pharmaceuticals, Индия), было выяснено, что активные вещества, содержащиеся в Дапоксетине, позволяют контролировать процесс эякуляции. Активное действие лекарства 12 часов.

Так как дапоксетин увеличивает количество серотонина, что сродни состоянию после оргазма, у 10% наблюдается снижения либидо. В этом случае использовать данный препарат можно в комплексе с лекарствами, предназначенными для устранения эректильной дисфункции, например: с Сиалисом, Левитрой, Виагрой.

Если вы хотите совместить Дапоксетин с Виагрой, то можете приобрести препарат . Благодаря тому, что он совмещает в себе эффект от обоих лекарств, вы сможете получить полноценное удовольствие от полового акта.

Виагра оказывает влияние на гладкие мышцы, расслабляет их и стимулирует приток крови. При этом Дапоксетин способствует снижению напряжения, устраняет психологические барьеры и служит антидепрессантом. Приобрести данные препараты вы можете в нашем интернет-магазине по приемлемой цене. Почувствуйте преимущества полноценной сексуальной жизни уже сегодня!

Преждевременное семяизвержение, вызванное различными причинами, может к краху интимной жизни. И если такая ситуация повторяется постоянно, то мужичины готовы применять любые фармакологические препараты вне зависимости от возможного наступления побочных эффектов. Но существуют народные средства для продления полового акта, способные без лишнего риска решить интимную проблему.

У некоторых мужчин короткий половой контакт является следствием чрезмерной чувствительности головки члена. Им достаточно всего лишь несколько фрикционных движения для полной разрядки. В этой ситуации женщина не успевает получить удовольствие от секса, а партнер испытывает стыд и душевный дискомфорт. Кора дуба поможет снизить порог чувствительности головки мужского органа и увеличить время полового контакта.

Для приготовления лечебного отвара необходимо в 1 литр холодной воды всыпать 20 г дубовой коры. Емкость с компонентами поместить на водяную баню и после закипания жидкость проварить 35-40 минут. Затем отвар отсудить до комнатной температуры, процедить через сито и принимать 2 раза в день по 150 мл.

Прием отвара коры дуба насыщен витаминов В1 – это главный компонент, от которого зависит нормальное функционирование репродуктивной функции мужчины. Тиамин способствует снижению возбудимости нервных окончаний во всем организме, в том числе и в половых органах.

Все о бонусной карте Магнит: как активировать карту Магнит через СМС , как накапливаются бонусы, как расплатиться бонусами и где скачать приложение Мой Магнит.

К самым эффективным народным методам продления полового акта относятся продукты жизнедеятельности пчел. – отличное средство профилактики появления . Это новообразования способно привести к серьезным нарушениям в половой функции мужского организма. Аденома способствует снижению уровня тестостерона, нехватка которого влияет на способность испытывать удовольствие от сексуального контакта.

Кроме этого при употреблении спиртовой настойки прополиса нормализуется работа нервной системы. Мужчине легче справляться с эмоциональными потрясениями и стрессовыми ситуациями. Прополис помогает быстрее расслабляться, нормализовать сон, привести артериальное давление в норму.

Все эти факторы непосредственно влияют на продолжительность эрекции и полового акта.

Рецепт: Измельчить 20 г прополиса, поместить его в стеклянную емкость и залить 100 мл медицинского спирта. Емкость плотно закрыть крышкой и поставить в темное прохладное место. Настаивать средство в течение 7 суток, при этом каждые 2 дня встряхивать банку.

Принимать настойку прополиса 3 раза в сутки перед приемами пищи по 30 капель, разведенных в 250 мл воды. Средство обогащено цинком и железом, поэтому помимо продления полового акта активизирует сперматозоиды. Это положительное действие продукта пчеловодства оценят семейные пары, которые давно мечтают иметь детей.

Настойка васильков

Луговые цветы с ярким окрасом имеют удивительные лечебные свойства. В химический состав васильков вход центаурин – глюкозидное вещество, замедляющее наступление оргазма. Поэтому настойка васильков является отличным способом продлить половой акт, стоит лишь выпить средство непосредственно перед встречей с партнершей.

Рецепт: 20 г сухих цветков василька залить 200 мл спирта. Емкость закрыть крышкой и настаивать средство 14 дней. Принимать по 30-35 капель 3-4 раза в день за полчаса до еды. Рекомендуется использовать не в чистом виде, а смешивать с небольшим количеством воды.

Эффект от применения этого натурального средства будет заметен уже после нескольких приемом. Мужчина ощутит прилив сил, и способность удовлетворить все желания женщины в постели.

Женьшень – природный стимулятор мужской половой функции

Специалисты в народной медицине считают женьшень природным стимулятором для мужской половой функции. Настойка из этого лекарственного средства способствует:

увеличению силы и выносливости;
пробуждению сексуального желания;
усилению ощущений при половом контакте;
повышению интенсивности оргазма;
улучшению состава спермы.

Кроме этого, женьшень отлично справляется с функциями фармакологических антидепрессантов. У мужчины, принимающего настойку, появляется уверенность в собственных силах и способностях. А избавившись от психологических барьеров, он перестает бояться неудач в постели и тем самым достигает наивысшего сексуального удовлетворения.

Для приготовления настойки необходимо взять корень женьшеня, промыть, просушить бумажным полотенцем и измельчить любым удобным способом. Затем сырье всыпать в 3-литровую банку и полностью залить водкой или спиртов. Настаивать 24 часа, принимать по 50 г 1 раз в день.

Перед сексуальным контактом можно использовать ароматерапию для продления естественной связи между мужчиной и женщиной. Для этой цели отлично подходит эфирное масло пшеницы. Пары этого растения насыщены энтоморфинами – веществами, оказывающими положительное влияние на работу гипофиза. Выброс мужских гормонов в подходящий момент обеспечивает усиление сексуального наслаждения и продления полового акта.
Преимуществом ароматерапии с использованием масла пшеницы является моментальное всасывание в кровоток лечебных паров.

В мятном соке содержатся натуральные вещества, обладающие анестетическим действием. Перед половым актом рекомендуется смазать головку члена выжимкой листьев растения. При впитывании произойдет естественная реакция – у нервных клеток затормозится реакция на возбуждающие движения.

Листья мята позволяют сохранить стойкую эрекцию и при этом сохранить контроль над процессом нарастания возбуждения и семяизвержения. Мужчины, попробовавшие этот способ продления полового акта, уверяют, что такая анестезия стимулирует наращивать силу и интенсивность фрикционных движений. Ведь с мятой разрядку придется ждать довольно долго.

Помимо использования народных способов продления полового акта, мужчина должен пересмотреть свой образ жизни, если хочет иметь здоровые интимные отношения.

. В рационе должно быть много белковых продуктов, а также орехом, черного шоколада и бананов.
Соблюдать режим дня. Мужчинам важно оставлять достаточно времени на полноценный отдых. И даже после бурной ночи с партнершей, следует хорошо выспаться.
Регулярные физические нагрузки. При этом важно не переусердствовать и оставлять силы для удовлетворения сексуальных желаний.
Заботиться о психическом состоянии. Стремиться ощущать только положительные эмоции, научиться расслабляться после стрессовых ситуаций и неприятностей в жизни.
Регулярно проходить медицинское обследование. Заболевания мочеполовой системы требует эффективного лечения. Любое из них может привести к нарушениям в интимной сфере.

От преждевременного семяизвержения страдают оба половых партнера. Мужчина корит себя за неумение сдержаться и довести любимую до оргазма, а женщина остается сексуально неудовлетворенной. Поэтому и следует использовать народные средства для продления полового акта и получить наслаждение от близости и трения тел.

Разбирая тему как продлить половой акт у мужчины в домашних условиях можно наткнуться на различные советы. Кто-то рекомендует воздержаться от самоудовлетворения, а кто-то перейти на правильное питание и отказаться от алкоголя. Какие из советов правдивы, а от каких будет только хуже? Разобраться в этом поможет детальное изучение нюансов и аспектов темы, которые, зачастую, не оглашаются в силу объективных причин.

Продукты и витамины

Проблема преждевременной эякуляции, актуальна для многих представителей сильного пола. Но решение нередко находится на поверхности и для того, чтобы увеличить продолжительность ПА мужчине достаточно пересмотреть правила питания. Необязательно «садиться на диету» и ограничивать себя во всем. Достаточно включить в рацион определенные продукты:

орехи;
овсяную кашу;
фрукты;
морепродукты;
морковь;
петрушку;
имбирь;
чеснок;
сельдерей.

Эти продукты богаты витаминами и полезными микроэлементами. Положительно влияют на потенцию и эрекцию, помогают оптимизировать работу всего организма. За счет этого повышается выносливость. Эрекция становится длительной и позволяет провести полноценный половой акт с женщиной.

Желательно, чтобы организм не нуждался:

В минералах: селене, цинке, магнии.
В витаминах: A, B, C, D, E.

Такой подход поможет мужчине справиться с проблемой без лекарств и медикаментов, а также без вмешательства со стороны докторов. Чтобы повысить эффективность диеты нужно отказаться от:

алкогольных напитков;
кофеина (или ограничить его потребление);
никотина (негативным образом влияет на сосуды);
наркотических веществ.

Если причиной возникновения проблем с потенцией является не психологическая травма, то подобная методика поможет оздоровить организм, нормализовать его деятельность и работу. Моментального эффекта от терапии не будет, но с течением времени она поможет сделать половой акт длиннее.

Правильное дыхание

Продлить половой акт без таблеток поможет и дыхательная гимнастика. Она заключается в выполнении определенных упражнений. Но нередко даже этого от мужчины не требуется, нужно просто следить за процессом дыхания в момент секса и контролировать его. Это поможет продлению времени интима и доставить удовольствие партнерше.

Не задерживайте дыхание

Продолжительность секса зависит от множества факторов, одним из которых является нормальное поступление воздуха. Некоторые парни (чаще всего по неопытности) задерживают дыхание в момент соития, считая, что это поможет сделать его длиннее.

Но на деле этот метод неэффективен, поскольку позволяет приблизить оргазм, а значит сократить время коитуса. По этой причине не надо задерживать дыхание, вдыхать и выдыхать воздух нужно плавно, без резких рывков и задержек.

Следить за дыханием во время секса

В домашних условиях с помощью контроля динамики дыхания можно добиться неплохих результатов.

Как правильно дышать в период секса:

Плавно и размеренно.
Вдох и выдох должен быть легким, но глубоким.

Когда мужчина приближается к оргазму, его дыхание учащается, вдохи и выдохи становятся частыми и прерывистыми. Если контролировать этот процесс, то можно отсрочить наступление эякуляции и получить больше удовольствия от близости с женщиной.

Улучшать выносливость и «способности» можно различными способами. Неплохие отзывы имеет упражнение Кегеля, которое направлено на тренировку лобково-копчиковой мышцы. Тренировка длиться недолго и позволяет привести в тонус мышцы органов малого таза, улучшить приток крови к этой области.

Обнаружить ее просто, нужно в момент мочеиспускания попытаться задержать мочу на 5 секунд. В этот момент будет напряжена именно лобково-копчиковая мускула.

Способ тренировки:

изначально на напряжение тратим не больше 5 секунд;
на расслабление столько же;
потом длительность тренировки увеличиваем.

Продолжительность процедуры на начальном этапе занимает 5 минут, затем ее постепенно увеличивают.

Полезные упражнения

Продлить время полового акта мужчине поможет спорт, наравне с правильным питанием и отказом от пагубных привычек, физические нагрузки позитивным образом воздействуют на организм. Этот способ продлить эрекцию влияет на состояние в целом и способствует общему оздоровлению. Далее будет представлен список самых полезных упражнений, из них лучше создать комплекс для тренировки.

Камень

Это упражнение поможет совладать с эмоциями и укрепит мышцы ног. Для его выполнения стоит:

Расположиться на спине (лечь ровно и вытянуть ноги).
Представить, что под одной из ног находится камень и его необходимо сдвинуть.
Стопа и нога в напряженном состоянии будут 8 – 12 секунд.
После их расслабляют, повторяют процедуру с другой ногой.

Когда возникает вопрос, о том, как увеличить время полового акта, нужно задуматься о спорте и упражнениях. Специалисты советуют включить в комплекс бег на месте. При этом бегать рекомендуется особым образом, максимально поднимая ноги и прижимая их к груди. Такой бег поможет нормализовать кровоток в органах поясничного отдела позвоночника.

Даосская техника

Это целое искусство любви, которое пришло к нам из Китая, его называют любовным кунг-фу. Несколько упражнений, которые разработаны для получения, наибольшего удовольствия в период контакта и улучшения выносливости. Упражнения рассчитаны как на мужчин, так и на женщин, выполнять их рекомендуется на регулярной основе.

Описание упражнения для новичка:

встать прямо расслабить плечи, руки опустить вдоль туловища;
вдохнуть воздух носом, при этом поднять руки вверх и подняться на носочки;
при выдохе попытаться максимально втянуть в себя живот;
немного присесть, согнув колени;
опуститься на пятки.

Повторить вышеописанную процедуру 16 раз.

Стоп-старт

Целая методика, которая заключается в выполнении определенных процедур, которые с течением времени помогут контролировать процесс достижения оргазма.

Суть методики:

необходимо посредством мастурбации достичь пика возбуждения;
остановиться на несколько секунд (или минут) пока волна возбуждения не стихнет;
вновь приступить к самоудовлетворению, перед достижением оргазма «притормозить»;
повторить все вышеописанные действия несколько раз.

Принимаем «упор лежа», можно опереться на лавочку или использовать в качестве опоры другой предмет. Отжимания делают от 10 до 20 раз, можно в 2 подхода, разбавляя их другими упражнениями.

Отжимания помогут нормализовать состояние организма, обеспечат приток крови к жизненно важным органам: легкие, сердце, головной мозг.

Физические упражнения помогут быстро прийти в форму, они способствуют похудению, а также повышению уровня тестостерона в крови. Приседания стимулируют процесс кровообращения в органах малого таза и помогают «сжечь» лишние калории.

Как выполнять:

Ноги ставят на ширину плеч, прямо.
Пятки касаются пола полностью и не отрываются от него.
Затем приседаем, вытянув руки вперед или сложив их на талии.
Повторить минимум 15 раз.

Еще один эффективный способ пролонгировать интим дома – это заняться укреплением мышц пресса. Упражнения, направленные на тренировку просты и знакомы многим. Порядок выполнения:

лечь на спину;
согнуть ноги в коленях;
заложить руки за голову;
оторвать корпус от поверхности;
коснуться локтями согнутых ног (коленей).

Повторить процедуру 30 – 50 раз, можно в несколько подходов. Постепенно увеличивая продолжительность тренировки.

Лодочка

Если половой акт короткий и причина в нарушении притока крови к органам малого таза, то поможет упражнение «лодочка».

Чтобы ее выполнить необходимо:

Лечь на живот.
Оторвать от поверхности корпус и ноги.
Попытаться ухватить руками ноги.
Максимально выпрямить спину.
Зафиксировать положение на несколько секунд.

Упражнение, в плане исполнения сложное, потребует определенной пластичности. Требуется фиксировать положение, но если тяжело, то можно сразу же вернуться в исходное положение, повторить его 5 – 15 раз.

Народные средства

Народные способы лечения преждевременной эякуляции отличаются разнообразием. Различные отвары трав и экстракты растений, действуют не хуже дорогостоящих БАДов, по этой причине пользуются популярностью среди представителей сильного пола, страдающих от подобных проблем.

Как увеличить продолжительность полового акта с помощью коры дуба, подскажет простой рецепт. Его можно «взять на заметку» и применять при наличии необходимости.

Принцип приготовления отвара:

кору дуба засыпают в посуду из керамики (10–15 гр.);
заливают стаканом кипятка и настаивают 2 часа;
принимают по 3 раза в день, после еды.

Кора дуба улучшает работу органов ЖКТ, продляет время ПА, а также позитивным образом влияет на организм в целом, стимулирует регенерирующую функцию.

Необходимо залить листья целебных растений кипятком, ошпарить их и отправить в заварочный чайник. Добавить немного черного или зеленого чая для аромата. Залить все еще раз кипятком (как обычный чай), закрыть крышкой. Дать напитку настояться 2 – 2,5 часа. Потом пить на протяжении всего дня небольшими порциями, желательно добавляя лимон и мед.

Может выступать в качестве местного анестетика. Сок этого растения наносят непосредственно на орган, чтобы снизить его чувствительность.

Но есть и другие способы использования перечной мяты, ее сок хорошо дополнит утреней коктейль из свежевыжатого апельсинового сока с имбирем и корицей.

Народные средства для продления полового акта мужчине могут быть рекомендованы врачом. Одним из самых полезных средств считается масло зародышей пшеницы. Оно является мощным природным антиоксидантом и применяется при стрессах, депрессиях, ослабленном состоянии организма.

Масло применяют по следующей схеме:

Одну столовую ложку утром, на голодный желудок за 30 минут до приема пищи.
Курс лечения составляет 30 – 60 дней.

Продукты пчеловодства

С помощью народных средств можно продлить половой контакт, используя простой рецепт из двух компонентов.

Потребуется:

грецкие орехи.

Предварительно орехи измельчают в блендере, потом добавляют к ним мед в пропорции 2 к 1. Лекарство тщательно перемешивают и отправляют в холодильник на 2 дня. Через указанное время средство принимают по 1 – 2 чайные ложки в день.

Сделать секс дольше поможет настойка из цветков василька. Ее готовят по следующему рецепту:

2 ст. ложки сухого сырья заливают 300 мл кипятка.
Настаивают в течение 2 часов.
Потом процеживают и принимают 1 раз в день.

Настой пьют перед приемом пищи, перед употреблением его процеживают, можно подсластить напиток мёдом, добавить в него и другие травы.

Другой рецепт настойки из василька:

150 гр. сухого сырья заливают 1 литром водки;
все тщательно перемешивают;
отправляют в темное место на 10 – 15 дней.

Потом процеживают и принимают порционно на протяжении 2 месяцев, затем делают перерыв и повторяют курс лечения еще 2 – 3 раза.

Женьшень (настойка)

Если есть желание, то можно дома приготовить напиток, который считается природным антиоксидантом и пролонгатором. Это настойка из корня женьшеня.

Народный рецепт настойки:

Взять 30 гр. сухого сырья и измельчить его в кофемолке или блендере.
Залить 500 мл водки или спирта и отправить в темное место.

Настойка будет готова через 14 – 20 дней, перед применением ее рекомендуется процедить, и дать постоять в холодильнике еще 2 дня, потом принимать по каплям. Постепенно достигая дозировки в 20 капель (начинают с 5). Курс лечения составляет 2 месяца.

Сода

С помощью соды можно очистить организм, нормализовать состояние иммунной системы. Она обладает дезинфицирующим и общеукрепляющим действием. Принимать соду можно в качестве:

разрыхлителя для теста, добавляя в выпечку;
основного составляющего для приготовления напитка;
средства для микроклизм.

Все эти методы помогут очистить организм, улучшить его работу. На органы малого таза, сода оказывает комплексное воздействие, она помогает купировать воспалительные процессы, способствует гибели болезнетворных микроорганизмов. Соду разводят в теплой воде (5 – 10 гр. на стакан воды), все тщательно перемешивают и выпивают до приема пищи. Продолжительность курса лечения составляет 2 – 3 месяца.

Кольцо на член, именуемое эрекционным, помогает в растяжении пещеристых тел пениса. Его надевают, как только орган достигает состояния эрекции. Кольцо не позволяет крови уйти, за счет чего сохраняется эрекция.

Подобные приспособления применяют и для увеличения члена в размерах. С помощью колец проводят тренировки, делая пенис больше в длину и ширину.

Позы

Предпочтение отдается тем позам, в которых мышцы малого таза находятся в расслабленном состоянии. Излишнее напряжение приведет к нежелательным последствиям. Продолжительность ПА снизится.

Поза в которой партнер находится сверху, а партнерша лежит под ним (миссионерская) приведет к быстрому завершению близости. Предпочтение рекомендуется отдать совершенно другим эффектным позициям:

Догги-стайл – когда девушка стоит на коленях, а парень располагается сзади.
Ложечка – когда возлюбленные лежат на боку.
Наездница – девушка сверху, а парень лежит на кровати.

Разделить сексуальный контакт на фазы

Этот метод подразумевает проведения тщательного самоконтроля. Находясь дома, придется углубиться в изучение самосознания и с помощью подручных средств (ручки и бумаги) составить шкалу возбуждения разделив весь процесс на 5 фаз.

Приблизительная оценка состояния:

1 фаза. Человек находится в спокойном состоянии и его ничего не волнует, мысли о близости с девушкой полностью отсутствует.
2 фаза. Появилось легкое волнение, возбуждение присутствует, но если ничего не делать, то оно быстро угаснет.
3 фаза. Есть сильное возбуждение, к пенису приливает кровь и чувствуется влечение к противоположному полу.
4 фаза. Готов к совершению различных фикций и получению удовольствия.
5 фаза. Возбуждение практически достигло пика, вот-вот случиться семяизвержение.

Суть метода в том, что мужчина должен контролировать процесс, как только достигнет 5 фазы, «откидывается» на 3. В результате чего границы между 4 и 5 фазой стираются, удается сделать половой акт долгим и ярким.

Неуместные мысли

Еще один интересный метод, который используют пары, с целью повлиять на длительность секса и улучшить его качественный показатель. Главное условие в самый «важный момент» подумать о чем-то отстранённом. Это могут быть мысли о решении профессиональных проблем, анализ политических событий или воспоминания из детства.

При этом эти мысли помогут отсрочить семяизвержение, введут мозг в ступор, но важно, чтобы они не имели связи с сексом, не носили эротический характер.

Правило 20 минут

Как увеличить продолжительность акта у мужчин с помощью правила «20 минут»:

Нужно включить фоновую музыку и подождать пока она не перестанет играть (продолжительность музыки не должна быть меньше 20 минут).
Когда музыка закончится, попробовать продолжить секс или мастурбацию.

Самое сложное – это продержатся 20 минут, если это время будет преодолено, то впоследствии можно контролировать процесс наступления оргазма.

Как продлить половой акт в домашних условиях с помощью обеспечения комфортных условий:

рекомендуется обеспечить подходящую температуру (в комнате не должно быть холодно или слишком жарко);
принять ванную, расслабиться (непосредственно перед интимной близостью);
включить приятную музыку, приглушить свет;
оборудовать кровать или диван, чтобы лежать было удобно.

Это основные правила комфорта, которые позволяют настроиться на «нужный лад», расслабиться и получить наслаждение от процесса.

Правильно заниматься самоудовлетворением

Мастурбация неотъемлемая часть жизни любого мужчины. Если слишком часто или слишком редко ей заниматься, то это может сказаться на сексуальных возможностях. Многое зависит от возраста человека и его активности. Но если верить докторам и ученым, то есть определенные рамки, которые надо соблюдать.

Как правильно мастурбировать:

Если мужчине 20 – 30 лет, то ему можно заниматься самоудовлетворением 1 раз в 4 дня.
Когда возраст достиг отметки 40 – 50 лет, то проводят подобные процедуры 1 раз в 8 дней.
Если 50 – 60 лет, то самоудовлетворением рекомендовано заниматься 1 раз в 10 дней, не чаще.

Когда человек достигает возраста в 60 лет, мастурбировать ему не рекомендуется, поскольку это может негативным образом сказаться на качестве сексуальных отношений.

Относиться к неудачам в постели проще, с юмором

Если с помощью лекарств, народных методов или упражнений решить проблему не получается. Перепробовали несколько методов, а результат далек от желаемого, то не нужно отчаиваться. Позитивный настрой позволит преодолеть невзгоды, перенести их легче и избежать психологических травм и зацикленности на эту тему.

Манипуляции в момент прилива волны желания

Добиться увеличения времени полового контакта можно с помощью определенных манипуляций. Но для этого необходимо контролировать свое состояние. В момент близости, перед достижением максимального удовольствия глаза человека закатываются. Если этого не допускать, то можно отсрочить эякуляцию и увеличить длительность соития.

Стисните зубы и напрягите пальцы

Еще одна техника, направленная на тренировку мышц. Для ее выполнения в момент достижения пика возбуждения надо стиснуть зубы и напрячь мышцы пальцев ног. Можно попытаться контролировать процесс закатывания глаз, так эффекта от подобной техники будет больше.

Не концентрироваться на внешних данных партнёрши

Многим представителям сильного пола свойственно заострять внимание на внешности возлюбленной. Идеализировать женщину можно, но только не в момент близости. Лучше не концентрироваться на внешности, поскольку подобные эмоции приведут к излишнему возбуждению, а значит и быстрому завершению контакта.

Общение с партнёршей

Советы женщинам отличаются простотой: не осуждать любимого, позиционировать союз как одно целое, решать проблему вместе.

Если девушка будет осуждать парня, говорить ему, что он должен решить эту проблему сам, то ничего хорошего из этого не выйдет. Поддержка поможет создать нужный микроклимат в отношениях, достичь взаимопонимания и найти достойное решение проблемы.

– коитус, продолжительность которого не позволяет удовлетворить сексуальную потребность половых партнеров. Короткий половой акт длится менее 2-х минут; за это время женщина не успевает достичь оргазма, а у мужчины уже происходит эякуляция или пропадает эрекция. Мужчине, столкнувшемуся с проблемой короткого полового акта, требуется консультация андролога-сексолога, при необходимости – диагностика, направленная на выяснение причин сексуальной дисфункции. Увеличению продолжительности полового акта способствует использование презерватива, лубрикантов и спреев с анестетиками, психотерапия, изменение ритма половой жизни и техники половых сношений. Если причиной короткого полового акта является органическая патология, необходимо ее лечение.

Общие сведения

Короткий половой акт (coitus brevis) – половое сношение длительностью менее 1,5-2 минут, не приносящее женщине или обоим партнерам сексуального удовлетворения. Продолжительность коитуса определяется от момента введения полового члена во влагалище до наступления семяизвержения. В большинстве случаев короткий половой акт сопровождается преждевременной эякуляцией . Согласно статистическим опросам, каждый третий мужчина считает для себя актуальной проблему короткого полового акта. Понимание нормы в отношении длительности полового акта в сексологии и андрологии весьма условно и сильно варьирует в зависимости от возраста, физического и эмоционального статуса мужчины, его половой конституции и состояния здоровья, регулярности половой жизни, социально-культурных факторов.

Продолжительность полового акта: критерии нормы

В результате наблюдений установлено, что в обычных условиях половой акт у молодых здоровых людей продолжается в среднем от 2-5 до 10 минут; во время коитуса мужчина обычно производит не менее 60 фрикций. Продолжительность повторного полового сношения, совершаемого мужчиной в течение суток, увеличивается в 1,5-2 раза, а при длительном половом воздержании - заметно сокращается. Вместе с тем, как показывают опросы, в результате 10-минутного полового акта достичь оргазма удается лишь 50% женщин. Таким образом, критерием короткого полового акта не может являться только его длительность. Так, для женщин, достигающих сексуального удовлетворения менее чем за 2 минуты, такой половой акт может рассматриваться, как абсолютно нормальный; для тех же, кому для достижения оргазма требуется более 10 минут, даже среднестатистический половой акт будет коротким.

Поэтому принято считать, что оптимальной для каждой пары является такая длительность полового акта, которая позволяет обоим партнерам достичь оргазма. Исходя из выше сказанного, короткий половой акт определяется не столько временными рамками, сколько качественными критериями - взаимной сексуальной удовлетворенностью партнеров.

Причины короткого полового акта

Короткий половой акт может быть вызван причинами физиологического, патологического органического и психогенного характера. Так, непродолжительные половые акты характерны для молодых мужчин с высоким уровнем половой возбудимости, недавно начавших сексуальную жизнь. В этом случае обычно к 25 годам при стабилизации половой жизни длительность полового акта нормализуется. Укорочение времени полового акта отмечается у мужчин после длительных периодов сексуального воздержания, физического и нервно-психического переутомления, испытывающих проблемы во взаимоотношениях с партнершей и пр.

В основе короткого полового акта может лежать сексуальная дисфункция, вызванная психогенными причинами. У тревожных и мнительных мужчин короткий половой акт может являться следствием, так называемого, механизма ожидания неудачи, который формирует порочный круг: фиксированность на предыдущем фиаско порождает боязнь последующей неудачи, а ее реализация вызывает еще большие страхи и повторение патологического сценария. Зацикленность на проблеме короткого полового акта может формировать у мужчины чувство сексуальной неполноценности, способствовать развитию серьезных психологических проблем вплоть до неврозов , импотенции . Иногда короткий половой акт обусловлен неосознанным стремлением мужчины скорее закончить совокупление из-за страха перед заражением половыми инфекциями или наступлением нежелательной беременности у партнерши. Обстоятельства, обусловливающие короткий половой акт могут быть связан с женским фактором: фригидностью , психотравмирующим поведением, сексуальной скованностью и неопытностью партнерши и пр.

Иногда источником короткого полового акта становятся органические предпосылки - аномалии и заболевания мужской половой сферы: короткая уздечка крайней плоти , повышенная чувствительность головки полового члена, простатит , уретрит , везикулит , колликулит . Кроме этого, причинами короткого полового акта могут служить черепно-мозговые травмы , неврологические заболевания у мужчины, связанные с нарушением иннервации тазовых органов –