Кефир с корицей и имбирем для похудения противопоказания. Кефир с имбирем и корицей: рецепт эффективного похудения. Отзывы о коктейле: кефир, корица, имбирь, красный перец

Разберем особенности каждого компонента, входящего в коктейль:

1. Кефир – кисломолочный продукт, который способствует улучшению пищеварения и состояния микрофлоры, очищает организм от шлаков.
2. Имбирь – противовоспалительное средство, его можно применять при кашле, при болях в горле, но еще имбирь положительно воздействует на пищеварительную систему, способен расщеплять жировую ткань и благоприятно влиять на иммунитет.
3. Красный перец из-за остроты может снижать аппетит, также увеличивает скорость метаболизма и энергию.
4. Корица ускоряет расщепление сахара в организме и обмен веществ, благоприятно воздействует на пищеварение, улучшает настроение.

   Если добавлять корицу в пищу, то можно уменьшить потребление сахара.

Принцип действия жиросжигающего коктейля

По отдельности каждый из ингредиентов имеет множество плюсов, а уж если их смешать, получится необыкновенный напиток, способный значительно ускорить процессы метаболизма в нашем организме и избавиться от пары лишних килограммов. Плюсы такого коктейля:

1. Минимум калорий.
2. Хорошо усваивается.
3. Устраняет чувство голода.
4. Доступность ингредиентов.

Показания и противопоказания по употреблению

Показания:

Для достижения желаемого результата в похудении нужно помимо коктейля заниматься спортом, выпивать свою норму воды в день и по возможности скорректировать свое питание. И только тогда будет заметен результат. Коктейль поможет похудеть без вреда для организма, потому что его состав не состоит из различных добавок и консервантов.

Противопоказания:

1. Жиросжигающий коктейль из кефира с имбирем противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Например, гастрит или язва желудка. Все потому, что красный жгучий перец и имбирь, являющиеся одними из главных компонентов кефирного коктейля, могут только усугубить имеющиеся проблемы с желудком.
2. Также противопоказано употреблять жиросжигающую смесь при беременности, во время лактации, при обострении аллергии и внутренних кровотечениях.
3. Возможна непереносимость каких-либо компонентов, в таком случае тоже нельзя употреблять данный напиток.

Рецепт приготовления и курс приема

Список ингредиентов:

• стакан кефира малой жирности;
• половина столовой ложки молотой корицы;
• пол столовой ложки молотого или натертого на терке корня имбиря;
• щепотка красного перца.

Приготовление:

1. В стакан или чашу блендера выливаете стакан кефира, затем добавляете красный перец, имбирь и затем корицу.
2. Далее все нужно тщательно размешать до однородности.
3. Пить коктейль нужно сразу после приготовления, иначе он не вызовет большого эффекта.

Важно! Не переборщите с красным перцем, иначе от вкуса полученного коктейля вы будете не в восторге. Если вы не можете без сахара или хочется чего-нибудь вкусного, то можно добавить бананы или мед.

Курс приема:

Мнения о том когда стоит пить жиросжигающий коктейль разделились. Одни считают, что нужно выпивать кефир с имбирем до приема пищи, потому что он уменьшает аппетит.

Другие же напротив считают, что после приема пищи, потому что коктейль ускоряет обмен веществ. Есть и «золотая середина» – половину кефира выпить до еды, а половину после. Такая смесь также может заменить вечерний прием пищи, если принимать ее на ночь, а некоторые могут целый день употреблять коктейль вместо еды, устроить так называемый разгрузочный день. Но не злоупотребляйте разгрузочными днями, их максимально можно делать 1 раз в неделю.

Как долго ждать результата?

Для достижения положительного результата самое главное – употреблять напиток регулярно . Может быть в первые дни вы не увидите эффекта. Но если употреблять коктейль два раза в день в течение месяца, то результат вас поразит. За месяц можно потерять от 4 до 6 кг. Это очень хороший результат, учитывая то, что вы не особо ограничиваете себя в еде и не ночуете в спортзале. А во время разгрузочного дня можно потерять около 1 кг.

Смесь из кефира и имбиря в любом случае полезна, она не только поможет сгореть лишним килограммам, но и улучшит кожу, насытив ее полезными антиоксидантами и избавит организм от шлаков и токсинов. После достижения результатов вы уже будете тщательнее относиться к своему питанию, чтобы обратно не набрать ушедшие килограммы. Поэтому данный напиток еще и мотивирует вести здоровый и правильный образ жизни.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Каких только способов не существует, чтобы избавиться от лишних килограммов. И при этом не все они оказывают выраженный эффект и способны справиться со своей задачей. Но, одним из действенных способов похудения помимо , является кефир с имбирем, корицей и красным перцем. Большим преимуществом такого напитка является его абсолютная натуральность и потрясающий вкус, который позволяет сделать процесс снижения веса более приятным и легким.

Он прекрасно подойдет в сочетании со спортивными тренировками, аэробикой, танцами, а также с различными косметическими процедурами. Полезные свойства кефира, имбиря, корицы и красного перца помогают не только достигнуть желаемый результат, но и насытить организм множеством полезных веществ и жизненно важных минералов.

Чтобы начать избавляться от лишнего веса, прямо сейчас приготовьте этот жиросжигающий коктейль по простому домашнему рецепту без лишних трат времени. Но перед этим, подробнее изучите его влияние на организм и на процесс сжигания жира, ну и, конечно же, сам рецепт приготовления.

Всем известно, что кефир сам по себе полезен — как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунную систему), так и для похудения.

А чтобы усилить эти качества к нему нужно добавить несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Имбирь, понятно, активирует работу кишечника и ускоряет обмен веществ. Корица уменьшает чувство голода и способствует естественному сжиганию жира в организме. Красный перец выступает катализатором процесса похудения.

Многие диетологи и врачи утверждают, что этот напиток положительно влияет не только на физическую форму, но и на общее состояние организма и нервной системы.

Но перед его употреблением убедитесь, что у вас нет аллергии на один из продуктов.

Гастроэнтерологи не советуют пить этот коктейль людям с повышенной/пониженной кислотностью желудка, а также страдающим язвой и гастритом. Тем не менее, им можно готовить низкокалорийный напиток из кефира, но вместо имбиря и перца добавлять несладкого варенья из ревеня или немного свежих фруктов. Такой вкусный десерт позволит сбросить вес, но уже более щадящим способом.

Домашний рецепт коктейля для похудения

Приготовить этот чудо-коктейль очень просто.

Ингредиенты на 1 порцию:

• пол чайной ложки молотого имбиря;
• пол чайной ложки корицы;
• 1 стакан кефира 1% жирности;
• щепотка молотого красного перца.

Приготовление:

1. Положите имбирь, корицу и перец в стакан кефира.
2. Тщательно перемешайте смесь и сразу же выпейте.

Как принимать и на сколько можно похудеть

Есть множество вариантов употребления коктейля из кефира, имбиря, корицы и красного перца — некоторые эксперты в области диет советуют принимать его за 20-30 минут до еды или перед тренировкой. Или половину порции выпить до еды, а другую — после.

Кроме того, существуют более строгий вариант — для более быстрой потери веса. Например, обед или завтрак полностью заменить коктейлем.

Или, как вам нравится такой вариант — пить на протяжении всего выходного дня, а в остальные дни использовать вместо ужина. Таким способом вы сможете скинуть 8-12 кг за пару месяцев!

Если же вы не хотите худеть таким радикальным методом, то при обычных условиях похудеть возможно в среднем на 4-6 кг в месяц.

Эффективная диета на 5 дней (минус 5 кг с кефирным коктейлем)

Предлагаем вашему вниманию примерное меню разгрузочной диеты на 5 дней с использованием коктейля. С помощью этой диеты можно скинуть 3-5 кг.

Польза

Так как в состав кефирных коктейлей входят разные компоненты, свойства каждого лучше рассмотреть по отдельности.

Кефир полезен для профилактики и лечения:

Но и другие компоненты, входящие в жиросжигающий коктейль, не менее ценны:

Существует множество вариаций рецепта кефира с корицей и имбирем для похудения.

Кефир с корицей, имбирем и красным перцем

Потребуется:

• стакан кефира;
• маленькая ложка корицы;
• 1,5 ч.л. имбиря;
• острый красный перец (молотый) по вкусу;
• лист мяты.

Как готовить:

1. В кефир добавить корицу.
2. Корень измельчите на терке.
3. Имбирь, красный перец добавить к кисломолочному напитку, перемешать, украсить листиком мяты.

Кефир употребляется за полчаса до еды.

Чтобы эффективность от употребления напитка была выше, диетологи рекомендуют придерживаться ряда правил:

Правила употребления

Как мы уже писали выше, напитки нужно употреблять в перерывах между приемом пищи, поэтому классическая схема приема выглядит просто: по 1 стакану 3 раза в день.

Кроме того, кефирные напитки нужно употреблять маленькими глотками, а еще лучше ложечкой, как йогурт. Таким образом можно обмануть организм, получить большее насыщение.

Кефир с корицей может заменить полноценный ужин - это полезно не только для фигуры, но и для здоровья. Когда желудок не перегружен, сон становится крепче, а утром присутствует ощущение полноценного отдыха.

При выборе кефира стоит обращать внимание на его свежесть - для такой диеты подходит продукт, с датой производства не позднее трех дней. Корицу и другие ингредиенты тоже нужно выбирать свежие, качественные - это напрямую влияет на результат.

Противопоказания

Напиток с кефиром может включать в рецептуру корицу, имбирь, красный перец, другие продукты. В зависимости от состава, противопоказания у напитков будут разными.

Противопоказания кефира:

• язвенные болезни;
• гастрит;
• инфекции ЖКТ;
• отравления.

Противопоказания корицы:

• индивидуальная непереносимость;
• нарушенная выработка желудочного сока;
• почечная и печеночная недостаточность;
• аллергия;
• болезни сердца, высокое давление (нельзя в больших количествах);
• период беременности, лактации (обязательна консультация наблюдающего врача).

• высокая температура;
• кровотечения;
• болезни желчного пузыря и печени;
• цистит;
• бессонница;
• нарушенное сердцебиение;
• частые изжоги;
• язва;
• диарея.

Кефир с имбирем и корицей - эффективное трио в деле похудения, но здоровье - самое ценное, что есть у человека. Поэтому при наличии противопоказаний, нужно отказаться от его употребления, подобрать более подходящий для того, чтобы снизить вес.

Довольно резкий и пряный аромат этого кефирного коктейля для похудения может отпугнуть. Но беспокоиться не о чем - кефир и корица в этом напитке однозначно побеждают по вкусу все прочие ингредиенты.

Смотреть галерею 1 из 1

Рецепт кефирного коктейля для похудения

Не секрет, что кефир сам по себе полезен - как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно . Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй - имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты на порцию коктейля для похудения:

• 200 г кефира (жирность не более 1%)
• 1 ч.л. сухого порошка корицы
• 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря (или порошок имбиря)
• 1 щепотка красного острого перца

Приготовление: Проще некуда - достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

Коктейль для похудения в домашних условиях можно готовить как на каждую порцию отдельно, так и на весь день (но хранить его при этом в течении дня нужно в холодильнике!).

Как и когда употреблять коктейль для похудения в домашних условиях

Есть множество вариантов употребления кефирного коктейля для похудения в домашних условиях - одни знатоки диет советуют пить его за 20-30 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит и ускорять обмен веществ.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды - объясняя это тем, что специи и кефир в разы ускоряют процесс метаболизма.

В идеале порцию кефирного коктейля для похудения нужно разделить - половину выпить до еды, другую часть - после.

Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями - для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или как вам такой вариант - провести на этом коктейле для похудения целый разгрузочный день!

Как показывает практика, этот пряный кефирный коктейль для похудения в домашних условиях в любом случае оказывает видимый эффект - «обрамляя» им обед или ужин, вы вскорости влезете в свое любимое платье, которое вдруг стало вам на размер мало. А заменив коктейлем для похудения целый ужин - сможете за пару месяцев сбросить 8-12 кг!

Как долго ждать результата

Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления пряного коктейля для похудения, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца.

Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны - например: выпивая всего 2 порции пряного коктейля для похудения в день (например, одну - до и после обеда, другую - до и после ужина), не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания.

Не секрет, что некоторые самые простые и доступные продукты, которые часто встречаются на полках магазинов, способны оказывать благотворный эффект на процесс похудения. Но далеко не каждый человек знает, что их грамотное сочетание способно привести к поистине ошеломляющим результатам. Вот и коктейль из кефира, корицы, имбиря и красного перца оказывает разностороннее действие на снижение веса.

О пользе составляющих напитка

• Кефир. Кефир способствует мягкому очищению кишечника и, благодаря своему уникальному составу и присутствию полезных бактерий, улучшает работу пищеварительной системы в целом. Также этот кисломолочный продукт оказывает легкое мочегонное действие, избавляя организм от лишней жидкости и избавляя от отеков (частые «спутники» полных людей). Сам по себе кефир – это ценный источник кальция и белка, недостаток которого вполне может являться причиной неуемного аппетита.
• Корица. Пряность, которая часто используется в кондитерском производстве – верная союзница людей, страдающих лишним весом. Корица понижает уровень глюкозы в крови, а этот показатель часто бывает повышен при избыточной массе тела. Кроме того, ароматная специя притупляет чувство голода.
• Имбирь. Продукт присутствует во множестве рецептов напитков для похудения. Вообще это кладезь важнейших минералов, витаминов и аминокислот. Так что употребление имбиря активизирует процессы пищеварения, нормализует обмен веществ (в т.ч. усвоение белка), а значит, и аппетит, очищает организм от шлаков с токсинами.
• Красный перец. Специя также способна подавлять аппетит – после выпитого напитка вам не захочется кушать еще долгое время. Кроме того, красный перец ускоряет обмен веществ, в частности – процесс расщепления липидов (благодаря избыточному содержанию в нем капсаицина). Как бонус – компонент провоцирует легкую жажду, так что рекомендованные при многих диетах 1,5-2 литра чистой воды вы будете выпивать без особого труда.

Классический рецепт

Пряный и довольно резкий аромат жиросжигающего коктейля некоторых может отпугнуть. На самом деле, вкус получается достаточно мягким, потому как вкус кефира и корицы однозначно преобладает в этом напитке. В традиционном исполнении рецепт приготовления этого средства для похудения выглядит так:

Берем 250 мл самого свежего кефира (жирность продукта – не более 1 %). Добавляем в кисломолочный напиток 1 ч.л. молотой корицы, острый красный перец (на кончике ножа) и 1,5 ч.л. кашицы имбиря (натираем корешок на самой мелкой терке). Тщательно перемешиваем все компоненты. При желании взбиваем в блендере – тогда получится нечто вроде смузи. Оставляем настаиваться на 30-40 минут.

Употребляем данный коктейль трижды в день за 15-20 минут до каждого приема пищи в течение 1-2 недель. Это позволит реально притупить аппетит. Соответственно, уменьшится размер порций и общая калорийность рациона. Делать коктейль впрок на весь день и хранить в холодильнике не рекомендуется. Каждая порция напитка должна готовиться перед употреблением.

Противопоказания и побочные эффекты

Общими противопоказаниями к употреблению данного жиросжигающего коктейля служат: беременность и лактационный период, гастриты и язвенная болезнь, аллергия на компоненты напитка, внешние и внутренние кровотечения (в т.ч. месячные), гипертония, прием препаратов, которые разжижают кровь (аспирин и пр.), повышенная температура, состояние повышенной нервной возбудимости. Важно знать, что в корице содержится кумарин. При этом в цейлонском продукте данного вещества мало, а вот в китайской корице (кассии) – в разы больше. Высокие дозировки кумарина оказывают негативное воздействие на печень и провоцируют головную боль.